吳雅婷也呼籲，不管您身形是否屬於正常體位，都應該按期施作公費癌症篩檢（肺癌、乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌）以保護本身健康。

她客歲6月時104千克，現在53千克，BMI從38.3變19.5，體脂率從42.7變15.3，腰圍從95公分減到62公分，身體年齒從69歲回到27歲，內臟脂肪從22降落到1，帶來表面及身形的演變，就連鄰人也嫌疑「是否是阿母還有另外一個女兒沒介紹過？」

吳雅婷笑著說，她從5XL的褲子一路縮到S，能穿進uniqlo的S碼褲子，連本身都超打動，之前她底子不逛uniqlo的，因為底子穿不進去，想買也沒舉措，只能途經。

「所有的藥物和保健品，都只是輔助，不是靈藥。」這一次，吳雅婷憑據院內減重班的健康飲食原則，徹底調劑生活習慣。在飲食方面：以平衡飲食及原型食物為主，避免油炸與高糖食品，生果則選擇低糖品項。作息：不熬夜，保持規律作息。運動：雖然不愛活動，但仍逐日對峙走路1小時以上，下雨天也穿著雨衣照樣走。補水：逐日遵照體重乘以40的計較體例，喝夠足量白開水，啟動代謝。心理扶植：學會忍受，面對喜歡的高熱量食品而選擇不碰。

吳雅婷指出，客歲她轉換單元到第一線，需要面對民眾，要她嘴上講著預防保健、癌症防治篩檢，本身卻那麼「大隻」，會感應嘴軟，講不下去，因為許多癌症、疾病都與肥胖互相關註，另外一方面，跟著年數增加，肥胖對於各器官及關節的肩負，和對心理期及荷爾蒙的影響是真實存在的，讓她下定決心，踏上第三次的減重之旅。

其實，這不是吳雅婷第一次減重。吳雅婷表示，20歲時，她靠著諾美婷瘦了35公斤，30歲時，又靠著雞尾酒藥物療法瘦了30千克，然則，皆因為沒有落實飲食行為的內化，後來照樣復胖。

吳雅婷稀奇感謝糖尿病個管學姊，每週陪同她丈量體重，亦師亦友，賜與監視與激勵；媽媽精心準備飲食，輔助轉變菜色，成為最堅實後盾；哥哥供給無窮量美式咖啡支援，提示增補營養素；父親負責精神加油。