就飲食部門，李思賢暗示，藍色寶地的居民並未奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食物濫觞來自「地瓜」。不異處是這些寶地的人超過9成的食物來源都是「植物」，只有非常少的機遇可以接觸到「肉類」(只有在特定節日)，所所以接近素食的飲食模式。卵白質來曆是豆類，靠近海的處所會比力頻仍的食用魚類。堅果也是主要的營養來曆。
他透露表現，經闡明發現，上述5區域居民的飲食與生活習慣上有些近似的處所，例如飲食濫觞跨越9成為植物、把活動融入糊口中、大部門時間處於空腹狀況、沒有壓力的生涯、良好的社交關係。 記者施春美／台北報道 健康、長命是現代人的目標。醫師李思賢示意，有專家闡發世界上長命地區的飲食與習慣後發現，長命區域的居民並未奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食品來曆來自「地瓜」這項甜的澱粉食物。此外，這些區域的人都接近素食，跨越9成的食物來曆為「植物」。 這些藍色寶地居民的生涯壓力也較小。相較於一線城市，藍色寶地都是較村落的地域，有較好的睡眠品質、較低的壓力。李思賢並暗示，最主要的是，藍色寶地的居民有著特別很是優越的「社交關係」，不論是和家人或是朋侪，這些地域都長短常熱忱並且沒有距離感的。較少的猜疑、負面情感，佈滿熱忱、愛心，相當有助身心健康。 藍色寶地的居民吃得對照少，大部份工作時處於「空腹」狀況，所以可能也是默默進行著「間歇性斷食」。另外，藍色寶地的居民「把運動融入糊口」，其運動不是上健身房或者跑馬拉松，而是將活動融入日常生活中，常日的務農、勞力、步行，都是他們消耗體力的主要模式。 家醫科醫師李思賢在其臉書默示，國度地輿雜誌作者Dan Buettner在2005年提出來的「藍色寶地」這一位詞，描寫世界上長命者所居住的區域，包孕日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島、義大利的薩丁島、美國的羅馬琳達、希臘的伊卡利亞島。 UThome提供完整的即時影音聊天服務環境，您不需編寫任何的程式碼，不需豐富的相關服務經驗，您唯一要做的事美女影片，就是加入經銷行列，並將UThome提供給您的連結加到您網站中即可！長壽訣竅曝 沖繩人愛吃「1甜食」！很少健身也不跑步
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